Funkcionális edzés
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli.
Nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem összetettebb
gyakorlatokkal egyszerre mindig több
izomcsoportot dolgoztat meg.
A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát
guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját.
Ahhoz, hogy ezeket az összetettebb gyakorlatokat végre tudjuk hajtani, mindig stabilizálni
kell a kiinduló testhelyzetünket a tartó izomzat segítségével.
Ezért a funkcionális edzés igen hasznos „mellékhatásaként” erősödnek a hasizmok, mély
hátizmok is.
A hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan
igénybe veszi keringési rendszert is, így állóképességünkre is hatással van.
Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó
hatással
lesz!
