Funkcionális edzés
A funkcionális edzés lényege, hogy a testet egészként kezeli.
Nem külön izomcsoportokra fókuszál, hanem összetettebb
gyakorlatokkal egyszerre mindig több
izomcsoportot dolgoztat meg.
A mindennapi élet során előforduló mozgások adják az alapot a gyakorlatokhoz, tehát
guggolások, emelések, húzó és toló mozgások variációi képezik az edzés alapját.
Ahhoz, hogy ezeket az összetettebb gyakorlatokat végre tudjuk hajtani, mindig stabilizálni
kell a kiinduló testhelyzetünket a tartó izomzat segítségével.
Ezért a funkcionális edzés igen hasznos „mellékhatásaként” erősödnek a hasizmok, mély
hátizmok is.
A hagyományos alakformáló, erősítő edzésekkel ellentétben a funkcionális edzés komolyan
igénybe veszi keringési rendszert is, így állóképességünkre is hatással van.
Mivel az edzés összetett, szépen formálja az egész testet, és kondíciónkra is jó
hatással
lesz!
Bejelentkezés az itt látható telefonszámon: +36 30 273 5058!