Mentálhigiénés foglalkozás
Bemutatkozás
Gráner Nóra vagyok, csecsemő- és gyermekgyógyász, lelkigondozó, mentálhigiénés szakember. Mivel a munkám során emberekkel, családokkal foglalkozom, hamar ráébredtem, mennyire fontos, hogy értő figyelemmel, empátiával forduljak a tőlem segítséget kérő emberek felé, és észrevegyem a tünetek mögött esetlegesen meghúzódó lelki tényezőket. 2022-23-ban elvégeztem egy bibliai alapú lelkigondozói képzést, majd ezt követően 2023-25- ben a Szegedi Tudományegyetem Pszichológia Tanszékén az Integratív Mentálhigiéné Szakirányú Továbbképzést. Mentálhigiénés többlettudásomat egyfelől az orvosi munkámba integráltan alkalmazom, emellett párhuzamosan egyéni segítő beszélgetéseket folytatok felnőtt kliensekkel.
De mit is jelent a mentálhigiéné kifejezés?
Sokan értetlenül állnak e szó előtt, és bevallom, még számomra is nagyon idegenül és furcsán hat. Magyarul lelki egészségvédelemnek fordíthatnánk. Hasonló a pszichológiához, pszichiátriához, de amíg az előbbiek inkább a komolyabb lelki betegségeket hivatottak gyógyítani, addig a mentálhigiéné inkább a lelki egészség előmozdítására, és az egyén saját lelki tartalékainak, erőforrásainak a mozgósítására törekszik az önismeret és pozitív önértékelés erősítése által.
Ez egyfajta személyközpontú módszer, ahol a fókuszban a segítséget kérő ember áll, ideális esetben egy olyan tér keletkezik a kliens és a segítő között, ahol az egyébként meg nem élhető, ki nem mondható érzések a felszínre kerülhetnek és elfogadó légkörben megélhetővé és feldolgozhatóvá válhatnak. A segített ember átélheti, hogy szerethető és elfogadható,megtapasztalhatja annak a paradoxonát, hogy ha elfogadja magát olyannak, amilyen, akkor tud elindulni a változás útján. Felismeri saját lelki szükségleteit, képes a perspektívaváltásra.
A segítés folyamatában segítőként nem állítok fel diagnózist, nem adok tanácsot. Kísérem a klienst, az ő tempójában haladunk. Segítek, hogy a benne lévő kesze- kusza érzések és gondolatok kibogozódjanak, és értelmet nyerjenek.
Milyen problémák esetén érdemes mentálhigiénés beszélgetésre jelentkezni?
- alacsony önértékelés
- kapcsolati problémák
- elakadások (nehéz döntések, stagnálás, megrekedés)
- krízishelyzetek (veszteség, gyász, válás, krónikus betegségek, valamint az ún. normatív krízisek, pl. kisgyermekes szülők túlterheltsége, életközepi válság stb.)
- kiégés, stresszkezelés nehézségei
- egyéni élethelyzetek keresztény hit felől való megértése és kifejezése (A beszélgetésekhez nem előfeltétel a személyes hit megléte. Mivel speciális lelkigondozói képzettségem és személyes hittapasztalatom is van, így ez egy plusz segítséget jelenthet hitbeli kérdések esetén.)
Kapcsolatfelvétel:
- A granermental@gmail.com e-mail címen lehet időpontot kérni.
- Az alkalmak előre leegyeztetett időpontban zajlanak, 50 percesek. A segítő beszélgetéseket felnőtt személyek számára tudom biztosítani.